练习健美操必须知道的_山东鸿成教育体育科技集团

当前位置：山东鸿成教育体育科技集团 > 艺体培训 >

练习健美操必须知道的

时间：2018-01-10点击量：次关键词：练习,健美操,必须,知道,的,健美操,可分,竞技,

　健美操可分竞技健美操和健身健美操两大类。竞技健美操根据竞技健美操规则的要求进行编制、训练、比赛。健身健美操是普及性的，没有统一要求。

　　竞技健美操

　　竞技健美操目前大致分三种比赛：(1)全国健美操比赛;(2)全国职工健美操比赛;(3)全国大学生健美操比赛。竞技健美操在练习场地的大小、练习人数的多少、特定动作、动作节奏快慢等方面有严格统一的标准，必须按规则进行，不得擅自更改。

　　健身健美操

　　健身健美操的目的在于增进健康，可为社会不同年龄层次的人所采用。它根据练习对象的需求进行创编，动作简单易学，节奏稍慢，时间长短不等，可编排5分钟到l小时。例如，美国著名健美操明星简•方达所编的初级健美操，一套有27分钟。在日本，一般的健美操约1小时左右。目前我国健身健美操运动开展非常广泛，各种成套健美操动作的练习时间、场地、人数、内容、动作名称、节奏快慢等没有统一的标准，可以根据练习者的需要进行编排。

　　健美操除上述分类法外，按一定的特征，还可归为以下几类：

　　(1)根据练习的主要目的和任务，可分为大众健美操和竞技健美操;

(2)根据练习形式，可分为徒手健美操、持轻器械健美操和利用专门健美器械进行练习的健美操;

　　(3)根据练习者的性别特征，可分为女子健美操和男子健美操;

　　(4)根据练习者不同年龄阶段的特征，可分为幼儿健美操、儿童健美操、少年健美操、青年健美操、中年健美操和老年人健美操;

　　(5)根据人体解剖结构特征，按身体部位常可分为颈部健美操、肩部健美操、臂部健美操、胸部健美操、腰腹健美操、髋部健美操、腿部健美操和足踩健美操;

　　(6)根据动作的内容特征，可分为形体健美操、姿态健美操、跑跳健美操和垫面健美操等。

您还可以浏览

本文来源地址：练习健美操必须知道的 |www.horcheer.com/xuexileyuan/2018/0110/155.html

为您推荐

: 山东省全民健身运动会健美操比赛圆满落幕淄博市健美操代表队; 10月23日，由山东省体育局、山东省总工会、山东省妇女联合会、山东省教育厅、山东省文化和旅游厅、山东省卫生健康委员会、山东省体育总会主办，由泰安市体育局、宁阳县人民政府...[详细]; 集团新闻 2021-10-25

: “沂山之行，鸿成相伴” 集团部分员工集体旅游; 为了促进公司各部门间的相互了解，丰富员工的文化生活，增强团队的凝聚力，6月5日，公司组织了员工旅游活动，目的地是美丽的沂山。沂山古称海岱、海岳，为中国东海向内陆的第...[详细]; 集团新闻 2017-06-15

: 淄博(张店)首届时尚体育节燃动来袭鸿成元素惊艳全场; 4月19日，淄博(张店)首届时尚体育节启动仪式在淄博市博物馆举行。省体育局党组成员、副局长、驻淄博市省派工作队牵头负责人王强,淄博市总工会党组书记、常务副主席邢化良，市体...[详细]; 集团新闻 2024-04-23

: 2021年我中心学员升大学成绩名单-鸿成健美操; 2021年我中心学员升大学成绩名单-鸿成健美操..[详细]; 艺体培训 2021-08-12

: 美术生们，你是否掌握了这6大绘画技巧？; 一、你是否在用心作画? 绘画是一种艺术，不是一项普通的工作，作画过程中作者的思想、情绪、感受极大地影响着画面的最终效果，没有思想、没有激情的画面是空洞、没有感染力的..[详细]; 健美操培训 2018-08-02

: 冬季跑步运动指南,室内运动成为主流？; 确保自身可见度冬季变短的日照时间比寒冷的天气更具挑战性。绝大多数跑者都会在早上或夜晚的黑暗里进行跑步训练此时他们将与汽车或卡车一起共享马路。为确保在黑暗马路上的安..[详细]; 健美操培训 2018-01-22

: 多部门规定2020年青少年体育成为主流运动习惯; 近日，体育总局、教育部、中央文明办、发展改革委、民政部、财政部、共青团中央7部门联合印发《青少年体育活动促进计划》。计划提出6个发展目标，7项主要任务，以吸引更广泛的..[详细]; 艺体培训 2018-01-22

: 2018艺术类高校招生简章你所不知道的秘密; 2018艺考正在进行中，各大艺术高校的招生简章也正在陆续公布。目前在教育部批准独立设置的本科的艺术院校中，已有26所高校发布了2018艺术类专业招生简章。那么，艺术类高校在招..[详细]; 艺体培训 2018-01-22

: 有氧健美操对男女身体素质是否有要求; 运动是一种男女都适合的很好的健身养生方式，但是运动要注意做到男女有别。男性一般以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。女..[详细]; 有氧健美操 2018-01-19

传真：0533-2806363

地址：山东省淄博市张店区和平路与西四路交叉口南100米路东恒久嘉园1号楼(整栋) 山东鸿成教育体育科技集团总部